中国新闻网

为您提供最新、最全的新闻资讯

科技

中国新闻网2024年11月14日发布:长距离自由泳怎么就这么难?

作者:龍昇 | 责任编辑:Admin

本次大会汇集了来自全球各地的科技领袖,共同探讨未来科技趋势...

【2024新奥正版资料】

【新澳2024资料免费大全版】

【新澳免费资料大全】
【2024澳门六开彩开】
【澳门免费权威资料最准的资料】
【澳门六开彩天天免费开奖】
【新澳门四肖期期准免费公开的特色】
【2024新澳精准资料免费提供下载】
【六资料澳门免费】
【2024新奥资料免费精准109】

点击观看爬泳视频 点击观看蛙泳视频

点击观看综合视频 点击观看蝶仰视频

点击观看其它视频 点击观看冬泳视频

很多泳者早已从蛙泳改变成游自由泳了,但是自由泳距离一长就游不动了 ,你知道问题出在 哪里吗?

首先是腿的问题!!!

很多人会游自由泳,但游不远,其实都是因为腿打不好!可以买一块浮板,练习打自由泳腿。

屁股夹紧,腿伸直,脚尖磞直,大腿上下带动小腿打水,用力下压。反复不停,频率保持住。

呼气不及时

很多人在游的过程中,过分的在意吸气和憋气,却忘了呼气。呼吸需要先将之前吸入的空气排出,才能吸入新鲜的空气,如果不及时呼气,那么会影响下一次吸气,距离一长,呼吸自然不顺畅。

动作不够放松

自由泳不像蛙泳有着长时间的漂浮,自由泳则须不断的完成划臂、打腿动作,在游进过程中,手臂在划水时需要发力,空中移臂则须尽量放松,不要游得太紧,要打开动作。

换气时头部位置

在换气时集中注意力与头部,将头部下压入水中,只需留出半个眼睛与半个嘴巴露出水面换气就行,如果不是换气技巧的问题,那就是体力的问题了。

手在抱水时,准备好换气。头是侧转换气,不是抬头换。头一旦出水,就不要吐气了,用嘴巴大口的吸气。

当然,我们还需要注意的就是不要急于求成,按部就班的坚持下去,相信大家肯定可以达到畅游泳池的目的~

(图文来自网络,若侵权请联系我们删除)返回搜狐,查看更多

责任编辑:

【2024天天开好彩大全】 【澳门资料大全正版免费资料】 【澳门六开彩天天正版免费】 【澳门正版资料大全中奖榜单】 【7777788888新澳门开奖2023年】 【澳门正版资料大全免费更新】 【澳门二四六天天资料大全2023】 【2024新澳免费资料大全】

作者简介:乔丹·A·纳什,资深科技记者,专注于人工智能和数字化转型领域的报道。

最新评论

马修·勒·内维兹 2024-11-13 16:20

很多泳者早已从蛙泳改变成游自由泳了,但是自由泳距离一长就游不动了 ,你知道问题出在 哪里吗?

IP:76.86.8.*

Akarat 2024-11-13 22:23

屁股夹紧,腿伸直,脚尖磞直,大腿上下带动小腿打水,用力下压。

IP:76.17.9.*

亚历山大·谢尔 2024-11-13 17:13

自由泳不像蛙泳有着长时间的漂浮,自由泳则须不断的完成划臂、打腿动作,在游进过程中,手臂在划水时需要发力,空中移臂则须尽量放松,不要游得太紧,要打开动作。

IP:68.29.7.*